坐月子可以吃些含水分比較大以及富含膳食纖維的水果，如獼猴桃，火龍果，柚子，草莓等，在吃水果的時(shí)候除了要選擇常溫水果以外，還需要將水果清洗干凈，避免吃不潔凈的水果以后腸胃出現(xiàn)不舒服，另外還要注意用量，也可以壓榨果汁喝。

舉措建議

在坐月子期間由于活動(dòng)量會(huì)減少，從而引起腸胃蠕動(dòng)過慢，所以在飲食方面也需要特別的注意，可以結(jié)合個(gè)人情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)，避免一次吃過多食物，另外還要豐富多元化，避免食物種類過于單一，以免導(dǎo)致身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏。