坐月子出現(xiàn)便秘時可以吃些洋蔥，茄子，韭菜，黃瓜，蘿卜，西蘭花，西紅柿，白菜，菠菜，還能夠適當?shù)某孕┬迈r的水果，如蘋果，梨，橘子，火龍果，柚子，葡萄，還能夠用新鮮的水果壓榨成果汁后喝，適當?shù)暮纫恍┓涿鬯?，白開水，也有利于潤滑腸道。

舉措建議

出現(xiàn)便秘時，除了在飲食方面吃一些有利于排便的食物以外，也可以結合身體情況適當進行走動，但在活動的時候要穿上帶腳后跟的拖鞋，防止腳后跟受涼以后造成月子病，還能夠以順時針的方式按摩腹部，來增加腸胃蠕動次數(shù)。