坐月子便秘吃一些蔬菜湯，香蕉，桃子等可以快速排便的，蔬菜湯中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動從而達到排便的效果，香蕉和桃子可以緩解便秘的癥狀，飲食上要多吃一些蔬菜和水果，可以有效緩解便秘的情況。

舉措建議

在坐月子期間很容易出現便秘的情況，這是由于產后飲食結構不合理，產婦活動少導致的，這個時候可以從飲食結構上來調理，也可以適當的進行運動，切勿激烈運動，保持清淡的飲食習慣，不要吃油膩的食物。