坐月子便秘吃一些蔬菜湯，香蕉，桃子等可以快速排便的，蔬菜湯中含有豐富的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動(dòng)從而達(dá)到排便的效果，香蕉和桃子可以緩解便秘的癥狀，飲食上要多吃一些蔬菜和水果，可以有效緩解便秘的情況。

舉措建議

在坐月子期間很容易出現(xiàn)便秘的情況，這是由于產(chǎn)后飲食結(jié)構(gòu)不合理，產(chǎn)婦活動(dòng)少導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候可以從飲食結(jié)構(gòu)上來(lái)調(diào)理，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，切勿激烈運(yùn)動(dòng)，保持清淡的飲食習(xí)慣，不要吃油膩的食物。