月子里腳后跟痛，可以對腳后跟部位適當進行按摩，熱敷，來緩解疼痛的現(xiàn)象，在使用毛巾熱敷的時候，要避免使用過熱的水，以免造成局部出現(xiàn)紅腫疼痛，另外還要讓腳部多休息，避免過多下床活動，在下床活動的時候，也需要穿上帶腳后跟的鞋子。

舉措建議

在坐月子期間由于女性身體比較虛弱，所以要做好各方面的護理工作，比如要結(jié)合不同室內(nèi)溫度合理穿衣，還要穿上襪子，防止腳后跟受涼以后引起疼痛，另外還需要多臥床休息，避免過度勞累，防止造成身體不適。