腳跟疼在日常的生活中，要避免長時(shí)間的行走，會(huì)加重病情，對(duì)治療不利，同時(shí)也要保證所穿襪子和鞋子的舒適性，可以采取輔助理療的方法來進(jìn)行疼痛的緩解，比如輕揉或者是按摩以及電烤，要加強(qiáng)足部的保暖。

舉措建議

建議去醫(yī)院做一個(gè)腳部的x光片，來了解是否有骨折以及軟組織損傷的可能性，日常飲食上可以多吃一些山藥，要保證所穿鞋子的舒適性，可以對(duì)疼痛處采取熱敷的方式來進(jìn)行改善，每天晚上睡覺之前，可以用熱水來泡腳。