產(chǎn)后可以吃些富含膳食纖維類的食物，如白菜，西蘭花，油麥菜，玉米，燕麥，還能吃到吃些新鮮的水果，或者是用新鮮水果壓榨成果汁后喝，既有利于補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有利于潤(rùn)腸通便，從而幫助大便順利排出。

舉措建議

產(chǎn)后出現(xiàn)排便困難，不僅在飲食方面要注意，還需要結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)下床活動(dòng)，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，避免因?yàn)樾枰疹櫤⒆踊蛘呤瞧渌?，?dǎo)致在出現(xiàn)便意時(shí)長(zhǎng)時(shí)間推遲排便時(shí)間，以免影響到排便。