產(chǎn)后通便可以吃一些富含膳食纖維的食物，如芹菜，油麥菜，西蘭花，還能適當(dāng)吃些粗糧，以及含水分比較大的水果，有利于增加腸胃蠕動以及潤滑腸道，從而幫助大便順利排出，在吃東西的時候也需要注意用量，可結(jié)合個人情況適當(dāng)增加用餐次數(shù)。

舉措建議

在生完孩子以后也要養(yǎng)成定時排便的良好習(xí)慣，避免因為需要照顧孩子或者是擔(dān)心側(cè)切傷口出現(xiàn)疼痛，長時間不排便，以免導(dǎo)致大便過于干燥以后不利于排出，如果做了側(cè)切，建議在排便的時候坐在馬桶上。