哺乳期可以吃油麥菜，西蘭花，土豆，胡蘿卜，豆角，黃瓜等新鮮的蔬菜，還要適當(dāng)吃些肉類，蛋類豆制品來(lái)補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在吃東西的時(shí)候要避免吃過(guò)于油膩辛辣刺激性的食物，以免對(duì)自身以及寶寶造成影響。

舉措建議

在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過(guò)少食多餐，細(xì)嚼慢咽的方式，避免暴飲暴食以后腸胃出現(xiàn)不舒服，由于正在母乳喂養(yǎng)期間，若寶媽身體出現(xiàn)不舒服，也有可能會(huì)影響到母乳喂養(yǎng)，所以要提前做好預(yù)防工作。