女性在坐月子時，可多喝一些豬蹄湯，以及豆腐鯽魚湯，它們不僅可以幫助女性恢復(fù)身體，也能起到下奶的作用。同時可適當(dāng)?shù)某孕┚G色蔬菜，比如西蘭花，菠菜等。也可以增加孩子的喂乳次數(shù)，這樣可促進(jìn)乳汁的分泌量。

舉措建議

在坐月子期間，除了適當(dāng)補(bǔ)充維生素以外，也要適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)類的食物。但吃東西的時候，建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，結(jié)合個人情況適當(dāng)?shù)卦黾佑貌痛螖?shù)，另外還需要多注意休息，以及做好相應(yīng)的保暖工作，防止身體受涼，以免發(fā)生月子病。