產(chǎn)后要多注意加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍蹼u湯，排骨湯，來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌。多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

飲食要多樣化，多吃一些維生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如肉類(lèi)，蛋類(lèi)，奶制品等等。

舉措建議

產(chǎn)后建議要多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，避免生悶氣，保持心情舒暢，根據(jù)身體的恢復(fù)情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，練瑜伽等等。

還要注意產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)就可以了，不需要過(guò)多的去進(jìn)補(bǔ)，避免過(guò)度肥胖。