產(chǎn)后出現(xiàn)便秘可以吃火龍果，柚子，葡萄，雪梨，橙子等新鮮的水果，水果中含有豐富的維生素，膳食纖維等，能夠增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，也能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，從而緩解便秘的現(xiàn)象，對(duì)于喜歡喝果汁的女性，也可以用新鮮的水果壓榨成果汁后喝。

舉措建議

便秘和不良的排便習(xí)慣可能也有關(guān)系，所以也需要及時(shí)糾正，不僅在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)排便，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，可在每天固定一個(gè)時(shí)間段大便，長時(shí)間以后也能夠形成生物鐘，另外排便時(shí)不建議玩手機(jī)。