下巴肉比較多，有雙下巴，往往同時(shí)存在體重超高現(xiàn)象，所以首先要注意控制體重，如平時(shí)應(yīng)該保持飲食清淡，少吃各種油炸食品以及含糖分比較多的食品。同時(shí)注意增加運(yùn)動(dòng)量，多做游泳、跑步、仰臥起坐、俯臥撐等有氧性運(yùn)動(dòng)，都能幫助減重。一般來(lái)說(shuō)，只要體重下降，皮下的脂肪量減少了，臉也就瘦了。

舉措建議

如果有條件，也可以去正規(guī)的醫(yī)院做吸脂手術(shù)瘦下巴，也就是通過(guò)手術(shù)把下巴多余的脂肪吸出來(lái)。但由于吸脂時(shí)一次不能吸太多，所以做一次手術(shù)可能不會(huì)呈現(xiàn)理想的效果，多需要間隔一定的時(shí)間做2~3次手術(shù)。