女性由于分娩的影響導(dǎo)致身體比較虛弱，所以產(chǎn)后的飲食需要注意，以清淡容易消化為主，可以適當(dāng)吃一些小米粥。同時(shí)女性由于分娩過(guò)程中流失大量血液，可能會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，此時(shí)可以適當(dāng)多吃一些含鐵質(zhì)豐富的食物，比如菠菜，紅棗等，能夠起到補(bǔ)鐵預(yù)防貧血的作用。

舉措建議

女性產(chǎn)后還需要注意，應(yīng)該多吃一些通乳下奶的湯水，比如鯽魚，枸杞湯，羊肉胡蘿卜湯，排骨山藥湯等促進(jìn)乳汁的分泌，保障奶水充足，恢復(fù)產(chǎn)婦體力。

產(chǎn)后還需要注意適當(dāng)參加有益身心的體育鍛煉，提高身體的抵抗能力。