產(chǎn)后便秘要吃富含膳食纖維素的水果，如香蕉，蘋(píng)果，菠蘿等，膳食纖維雖不為人體產(chǎn)能，但是具有親水性，可以刺激腸胃蠕動(dòng)。另外水果中含有大量的水分，能夠幫助軟化大便，使大便容易排處。便秘后飲食要注意清淡，避免油膩肥厚。

舉措建議

產(chǎn)后便秘和運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)，很多女性產(chǎn)后身體虛弱經(jīng)常臥床不起，這樣就容易使腸胃蠕動(dòng)減慢，加重便秘的情況。建議女性產(chǎn)后可以適當(dāng)多活動(dòng)，做些力所能及的家務(wù)。便秘還可以順時(shí)針按摩腹部幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可以在醫(yī)囑藥物通便。