可以多吃一些富含纖維素的水果，比如多吃一些蘋果橙子香蕉，木瓜，因為香蕉和蘋果的話可以有效的促進腸道，也能緩解便秘的情況。

原因分析

產后便秘主要是因為產婦每天不運動所以腸道減少了蠕動的情況，很容易會引發(fā)便秘。

舉措建議

建議在產后一定要增強營養(yǎng)，平時的時候也可以通過按摩腹部來促進腸道的蠕動能夠緩解便秘的情況，每天也要多喝水。