可以多吃一些富含纖維素的水果，比如多吃一些蘋果橙子香蕉，木瓜，因為香蕉和蘋果的話可以有效的促進(jìn)腸道，也能緩解便秘的情況。

原因分析

產(chǎn)后便秘主要是因為產(chǎn)婦每天不運動所以腸道減少了蠕動的情況，很容易會引發(fā)便秘。

舉措建議

建議在產(chǎn)后一定要增強營養(yǎng)，平時的時候也可以通過按摩腹部來促進(jìn)腸道的蠕動能夠緩解便秘的情況，每天也要多喝水。