月子餐可以適當(dāng)?shù)某晕r、瘦肉、魚(yú)肉或者是奶制品、蛋類等食物，也可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜，在坐月子期間飲食要注意葷素搭配，如果平時(shí)不注意飲食，有可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的情況，而且比較容易影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

舉措建議

在坐月子期間盡量不要吃過(guò)于油膩或者是辛辣的食物，飲食要注意以清淡為主。產(chǎn)后不要長(zhǎng)時(shí)間躺在床上，身體允許的情況下可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉?，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)比較有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，利于幫助消化吸收，并且也比較有利于惡露的排出。