月子餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪r、魚肉、瘦肉或者是新鮮果蔬等食物，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠讨破?、蛋類等等。在坐月子期間飲食要注意以清淡為主，盡量不要吃過于油膩或者是辛辣刺激的食物，否則容易引發(fā)腸胃不適。

舉措建議

在坐月子期間可以適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，比較有利于幫助消化吸收，平時(shí)吃飯的時(shí)候可以少食多餐，避免暴飲暴食。坐月子期間要有比較充足的休息時(shí)間，平時(shí)盡量不要長時(shí)間熬夜，如果需要給孩子喂母乳，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍惖氖澄?，比較有利于刺激乳汁的分泌。