在坐月子期間要吃易消化易吸收的食物，可以吃湯類食物，比如排骨湯，鯽魚湯，烏雞湯，這些湯類營養(yǎng)豐富，還可以促進乳汁分泌，滿足孩子身體營養(yǎng)需求。

舉措建議

建議坐月子期間也可以適當(dāng)?shù)某允卟撕退?，蔬菜和水果里面含有豐富的維生素和粗纖維，潤腸通便，可以緩解避免坐月子期間由于營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致的便秘。

注意事項

在坐月子的時候注意飲食，不吃辛辣油膩刺激性的食物，不吃生冷食物，如果吃水果，水果要用熱水預(yù)熱一下，蔬菜類要做熟再吃。