月子餐可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪魈m花、黃瓜、芹菜、土豆等蔬菜，平時(shí)也可以多吃一些富含維生素的水果。在生孩子之后，女性體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失相對(duì)是比較多的，平時(shí)要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，在吃蔬菜的同時(shí)，也要適當(dāng)?shù)某砸恍┠讨破?、蛋類、瘦肉等食物?/p>

舉措建議

在坐月子的時(shí)候飲食要注意以清淡為主，少吃刺激性比較強(qiáng)的食物，另外要注意少食多餐。在產(chǎn)后身體允許的情況下，可以適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)，比較有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，并且也比較有利于惡露的排出。