月子餐可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t棗紅糖粥，在一定程度上比較有利于幫助排惡露，日常生活中飲食要注意以清淡為主，可以多吃一些富含維生素以及優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，盡量少吃過于油膩或者是辛辣刺激的食物，飲食要注意少食多餐。

舉措建議

在坐月子的時(shí)候要有比較充足的休息時(shí)間，平時(shí)要注意避免太過勞累，如果需要給孩子喂母乳，平時(shí)可以多吃一些湯水類的食物，比較有利于促進(jìn)乳汁的分泌。坐月子期間要注意保持良好的心態(tài)，身體允許的情況下，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)。