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身體缺營(yíng)養(yǎng)怎么補(bǔ)充

2021-06-09
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體質(zhì)指數(shù)是衡量人健康狀況的標(biāo)準(zhǔn)之一,一個(gè)成年人的正常體質(zhì)指數(shù)在18.5-23.9之間,小于18.5就屬于體質(zhì)偏低,會(huì)增加其他疾病發(fā)病的幾率。

在體重偏低又不愛吃飯的情況下,可以考慮營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑??梢匝a(bǔ)充人體需要的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等,是飲食的一種輔助手段。

舉措建議

體重長(zhǎng)時(shí)間偏低又不愛吃飯,嚴(yán)重情況下會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良,可以從生活上進(jìn)行調(diào)理,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)身體鍛煉,促進(jìn)身體代謝。

增加食物多樣性。干果水果可以增加維生素;粗糧粗糧維持身體酸堿平衡;豆類海藻類高蛋白預(yù)防貧血。

張琴
張琴副主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 生殖醫(yī)學(xué)中心
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