補(bǔ)充營養(yǎng)吃什么好
2021-04-20
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補(bǔ)充營養(yǎng),可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍~肉,蛋類,奶類,豆制品等等,飲食盡量多樣化,葷素搭配,必要時(shí)也可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充一些營養(yǎng)保健品。
不同年齡段對營養(yǎng)需求的量是不同的,補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)要遵醫(yī)囑,根據(jù)自身的需求適量補(bǔ)充。
舉措建議
建議平時(shí)生活中,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┬迈r的水果和蔬菜,比如獼猴桃,草莓,西紅柿,青菜等等。攝入蛋白質(zhì)也是維持正常生命活動的根本,可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒诡?,?jiān)果,肉類等等。
另外,還要多進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉,對于增強(qiáng)身體的抵抗力,也有一定的效果。
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