在哺乳期沒(méi)有奶水，這時(shí)應(yīng)該多吃一些高蛋白的食物，比如鯽魚燉豆腐，黃豆燉豬蹄，排骨湯，烏雞湯等，對(duì)下奶都是有好處的。同時(shí)也需要讓寶寶多吸吮乳頭，這樣能夠促進(jìn)乳汁分泌。還要多給乳房做按摩，對(duì)下奶也是有幫助的。

舉措建議

在哺乳期間，寶媽需要每天保持良好的心態(tài)，盡量避免生氣，因?yàn)樯鷼庖灿锌赡軙?huì)導(dǎo)致母乳減少。平時(shí)多吃一些湯水之類的食物，盡量不要吃一些辛辣的東西。內(nèi)衣不要穿的太緊，盡量選擇寬松型，透氣性好的，這樣能夠減緩對(duì)乳腺的壓迫，有利于產(chǎn)奶。