女性哺乳期間應(yīng)該避免食用辛辣生冷刺激的食物，比如辣椒，冰鎮(zhèn)的水果，冰淇淋。生冷刺激的食物可能會(huì)導(dǎo)致酶性乳汁的分泌受到影響，引發(fā)乳汁的質(zhì)量下降。女性哺乳期間還需要注意盡量避免飲用可樂飲料，因?yàn)檫@類飲料中含有咖啡因，可能會(huì)對(duì)寶寶的生長發(fā)育造成影響。

舉措建議

建議女性哺乳期最好食用營養(yǎng)豐富的食物，這樣有利于奶水的分泌，多吃含鈣元素豐富的食物，比如雞蛋，牛奶，瘦肉等，多吃一些時(shí)令的蔬菜瓜果。

哺乳期間還需要注意保持心情愉快，保持良好的作息規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜。