月經(jīng)期間出現(xiàn)腰部酸痛，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腰部肌肉進(jìn)行按摩或者局部熱敷，可促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，使疼痛得到緩解。另外月經(jīng)期間需要適當(dāng)休息，不可過(guò)度勞累或彎腰工作，以免使疼痛加重，如果疼痛比較嚴(yán)重，可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，遵醫(yī)囑服用活血止痛的藥物進(jìn)行治療，必要時(shí)可通過(guò)理療、針灸等方式，緩解疼痛。

舉措建議

女性在月經(jīng)期間需要適當(dāng)休息，保證睡眠充足，盡量不要從事重體力勞動(dòng)，以免使腰部酸痛癥狀加重。另外，月經(jīng)期間的女性需要注意腰腹部保暖，避免受涼，以免影響經(jīng)血流出，在飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，可吃一些奶類、蛋類、青菜、水果等食物，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。