在坐月子期間，如果要減肥的話，主要是通過(guò)飲食的控制以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一般月子期間是不建議采取節(jié)食以及一些藥物的方法來(lái)減肥的，容易對(duì)身體造成一些傷害，并且如果是哺乳期間的話，可能會(huì)通過(guò)乳汁影響到寶寶。要注意多吃一些低脂肪的食物以及要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥⒉?，瑜伽等舒緩的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

要注意有一個(gè)良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，早睡早起，并且要注意多休息。要有一個(gè)良好的心態(tài)，不要過(guò)于焦慮，多與家人朋友交流，要多喝一些溫水，補(bǔ)充身體的水分，但盡量不要喝一些冷水，避免吃過(guò)多辛辣刺激的食物。