月經(jīng)量少的女性一定要注意在飲食上要保證營養(yǎng)攝入的全面均衡，多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食品和新鮮的瓜果蔬菜來補(bǔ)充足夠的維生素，經(jīng)期的時(shí)候可以選擇每天喝紅糖水。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉，但是經(jīng)期的時(shí)候要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

如果是因?yàn)榇萍に厮降拖露鸾?jīng)量過少的話，要避免攝入過高的膽固醇，飲食上應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為主。如果是因?yàn)闅庋蛔愣鸾?jīng)量過少的話，平?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)血益氣的食品，比如阿膠、紅棗等等。