坐月子期間要著重從飲食上來(lái)調(diào)理身體，多吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，忌食生冷的東西，以免影響惡露的排出。多休息，保證睡眠的充足，有利于提高機(jī)體的抵抗力。情緒上要避免過(guò)于激動(dòng)，保持心情的舒暢。

舉措建議

坐月子期間不用像老人所說(shuō)的那樣不能洗頭、不能洗澡、不能通風(fēng)，一定要保持好個(gè)人衛(wèi)生，室內(nèi)溫度不要過(guò)低或過(guò)高，偶爾的進(jìn)行開(kāi)窗通風(fēng)，促進(jìn)空氣的流通。做好保暖措施，不要著涼，否則可能會(huì)影響身體的恢復(fù)。一日三餐葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，處于哺乳期的話可以多喝一些鯽魚(yú)湯、雞湯。