產(chǎn)后女性身體比較虛弱，所以一定要保證攝入的營養(yǎng)充足，多吃一些含有高蛋白的食品，多補(bǔ)充一些新鮮的瓜果蔬菜，避免便秘。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，不要長時(shí)間的臥床不起。及時(shí)的讓新生兒吮吸乳房，有利于促進(jìn)子宮的收縮，幫助子宮恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)后可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行產(chǎn)后的康復(fù)鍛煉，這樣會有利于防止出現(xiàn)盆底肌松弛、子宮脫垂的情況。飲食上應(yīng)多樣化，葷素搭配，保證營養(yǎng)的充足。多休息，不要總是熬夜，加強(qiáng)對局部的清潔，勤換洗衣物。產(chǎn)后42天之內(nèi)禁止性生活，以防子宮感染。