產(chǎn)后盆底怎么恢復(fù)
2021-05-24
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產(chǎn)后盆底肌能恢復(fù),可以做一些盆底功能的訓(xùn)練,可以經(jīng)常做陰線收縮肛門以及陰道的運(yùn)動(dòng),可以每五秒鐘收縮陰道以及肛門,一次持續(xù)15分鐘,一天持續(xù)三次,有利于恢復(fù)盆底功能。另外,也可以前往醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下,使用一些電刺激的方法來(lái)進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練。
舉措建議
要注意飲食方面的調(diào)理,盡量多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物。另外要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素和膳食纖維。產(chǎn)后要注意觀察惡露的情況,如果惡露長(zhǎng)期排除不干凈,需要及時(shí)前往醫(yī)院。在產(chǎn)后42天左右需要前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。
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黎燕霞
廣州醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師