對于產(chǎn)婦來說，出現(xiàn)盆底肌松弛的情況是產(chǎn)后經(jīng)常會遇到的問題，這時候要積極做好盆底肌的康復訓練，可以居家進行縮肛運動，適當?shù)倪M行瑜伽等運動，能夠幫助盆底肌修復。

產(chǎn)后盆底肌修復，還可以到正規(guī)醫(yī)院配合醫(yī)生做盆底肌肉鍛煉以及盆底肌按摩治療。

舉措建議

對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后首先要保證休息，并做好飲食上的調(diào)整，積極補充營養(yǎng)，幫助身體更好更快的恢復，期間要避免劇烈運動，不要太過勞累，避免搬提重物。

產(chǎn)后不要長時間的臥床，可以適當?shù)南麓不顒?，可以居家進行瑜伽以及縮肛運動，對于產(chǎn)后身體的恢復會有很大幫助。