哺乳期如果想瘦下來，首先需要在飲食方面進(jìn)行控制，在吃東西的時(shí)候要嚴(yán)格控制好量，避免過多吃東西，另外還要避免過多吃一些肥肉，蛋糕，巧克力等高脂肪，高熱量的食物，以免造成脂肪過多堆積，還要結(jié)合身體適當(dāng)活動(dòng)，有利于消耗體內(nèi)多余脂肪。

舉措建議

在哺乳期間想進(jìn)行減肥時(shí)，也要科學(xué)合理的減肥，因?yàn)椴溉槠趯儆谔厥獾臅r(shí)期，不僅需要滿足自身的營(yíng)養(yǎng)需求，還需要滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求，所以要避免過度節(jié)食，以免對(duì)自身以及孩子造成影響，活動(dòng)的時(shí)候也要量力而為。