月經(jīng)量少可能是和氣血虛和腎虛有關(guān)，所以一定要多吃一些補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎的食物，比如紅棗、肉類、鯽魚等等，紅棗的含糖量是比較高的，所以如果有糖尿病或者有糖尿病家族史的話，盡量少吃。從飲食方面入手是不夠的，生活作息上也要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，早睡早起，保證充足的睡眠。

舉措建議

飲食上一定要多吃一些溫補(bǔ)、補(bǔ)氣血的食物，少吃寒涼性的食品，可以多吃一些像肉類、鯽魚、牛奶等等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，避免吃柿子、螃蟹等寒性食物。養(yǎng)成很好的作息習(xí)慣，避免熬夜。經(jīng)期的時(shí)候要注意衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣物。