首先需要明確月經量變少的原因是什么，根據病因才能夠進行有針對性的治療，效果會更好。月經量逐漸變少，大部分是和生活作息不規(guī)律，內分泌失調有關，也有可能是由于氣血不足。平常的飲食一定要格外注意，少吃一些激素含量比較高的食物，多吃含有優(yōu)質蛋白的食品。

舉措建議

平時一定要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，早睡早起，保證充足的睡眠，不要讓自己的身體處于勞累的狀態(tài)。飲食上盡量以清淡營養(yǎng)為主，尤其在經期的時候，千萬不要吃生冷的東西，空閑的時候要多進行一些戶外運動。