月經(jīng)量少時(shí)候并且發(fā)黑可能是由于子宮受寒所致。平時(shí)經(jīng)期的時(shí)候一定要注意保暖，忌食生冷的東西，可以選擇每天喝一杯紅糖水，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗、桂圓等補(bǔ)血益氣的食品，必要的時(shí)候也可以吃一些中藥來進(jìn)行調(diào)理，服藥用藥要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

舉措建議

平日里應(yīng)該要少吃一些生冷的東西，多吃一些溫潤滋補(bǔ)的食品，比如雞蛋、雞湯、牛奶等，經(jīng)期的時(shí)候一定要注意保暖，不要著涼。平時(shí)保持好個(gè)人衛(wèi)生，注意對局部的清潔，勤換洗內(nèi)衣褲?？臻e的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多呼吸新鮮空氣。