劇烈運(yùn)動可能會使得經(jīng)期的全身不適變得更加嚴(yán)重，還可能造成月經(jīng)失調(diào)、月經(jīng)過多、經(jīng)期持續(xù)時間過長等，還會使痛經(jīng)的情況更加嚴(yán)重。

因此月經(jīng)期間是不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動的，如有劇烈運(yùn)動應(yīng)及時請假并告知老師身體狀況。

舉措建議

1.月經(jīng)期間不宜游泳、盆浴等，以免發(fā)生感染，引起各種婦科炎癥。

2.月經(jīng)期間宜食用一些清淡溫?zé)岬氖澄?，如桂圓、小米等，同時注意飲食多樣化，保證營養(yǎng)，避免寒冷、刺激、油膩等食物。

3.適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些輕運(yùn)動可以幫助身體血液順利流通，緩解痛經(jīng)。