如果痛經(jīng)癥狀比較輕微，可以多喝溫開水或者溫的紅糖水，紅糖性溫，有一定的暖宮效果，加速經(jīng)血排出體外，起到緩解疼痛的作用，或者在月經(jīng)前以及月經(jīng)期間堅(jiān)持每天用熱水泡腳也可以緩解疼痛。

需要注意的是，如果疼痛特別劇烈，則應(yīng)該及時就醫(yī)，以免耽誤最佳治療時間。

舉措建議

1.有規(guī)律的參加一些體育鍛煉，可以起到一定的預(yù)防和治療痛經(jīng)的作用。

2.月經(jīng)期間要保持足夠的休息和睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3.不要吃生冷寒涼以及刺激性的食物，注意腹部保暖，避免著涼。

4.月經(jīng)期間禁止盆浴、禁止性生活，注意外陰的清潔，衛(wèi)生巾要勤換。