抑郁癥前兆常見(jiàn)的癥狀主要表現(xiàn)在睡眠上面，通常會(huì)出現(xiàn)入睡困難、睡覺(jué)時(shí)不安穩(wěn)、經(jīng)常醒、睡覺(jué)時(shí)間過(guò)短等癥狀。除了睡眠外，飲食也會(huì)出現(xiàn)一定的影響，比如食欲不振、沒(méi)有胃口等癥狀。在日常生活中，也會(huì)有心情低落癥狀。如果發(fā)現(xiàn)有抑郁癥前兆，建議及時(shí)接受治療。

舉措建議

建議如果有抑郁癥前兆在日常生活中可以增加自己社交，避免獨(dú)來(lái)獨(dú)往。有事情可以對(duì)朋友以及家人傾訴，盡量不要自己獨(dú)自承受。在平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)，減少自己獨(dú)處時(shí)間，睡覺(jué)前可以喝一杯牛奶，能夠有助于睡眠。