抑郁癥前兆多為睡眠質(zhì)量差，長(zhǎng)期失眠，夜間夢(mèng)多易驚醒，早上精神困倦，對(duì)任何事提不起興趣。

常會(huì)出現(xiàn)心慌頭暈，不能持續(xù)集中注意力，對(duì)周?chē)藨B(tài)度冷漠，厭煩集體活動(dòng)，喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，與朋友家人交流變少。飲食方面胃口變差。

舉措建議

1、及時(shí)就診精神科，接受心理醫(yī)生的談話指導(dǎo)，病情嚴(yán)重者遵醫(yī)囑持續(xù)服用藥物治療。

2、增加戶(hù)外活動(dòng)，貼近大自然，多與朋友家人接觸，將壓抑的情緒抒發(fā)出來(lái)，不要悶在心里。

3、多看一些積極向上的影視作品，從中得到啟發(fā)，走出抑郁癥困境。