抑郁癥的前兆癥狀會(huì)表現(xiàn)出特別的消沉，而且悶悶不樂的，不喜歡和他人進(jìn)行溝通交流，很悲觀，情緒往往也會(huì)有低落，去對(duì)生活和工作沒有興趣。

如果嚴(yán)重的話還會(huì)對(duì)生活變得絕望，另外在語言方面也會(huì)減少，聲音變得低沉。

舉措建議

1、可以通過聽愉快的音樂或者是進(jìn)行戶外活動(dòng)來舒緩壓力，培養(yǎng)一些興趣愛好能夠轉(zhuǎn)移注意力。

2、可以多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，把內(nèi)心的消極情緒或者是壓力采取合適的方法進(jìn)行宣泄。

3、飲食方面也要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。