來月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定，有可能與激素水平的變化有關(guān)系，有可能會對孕激素比較敏感，容易對情緒產(chǎn)生干擾，出現(xiàn)心情煩躁，易怒等情況。

可以多進(jìn)行干預(yù)治療，選擇一些舒緩的音樂，或者是看書，進(jìn)行戶外活動等等來緩解一下。

舉措建議

在月經(jīng)期間要適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，不要太過勞累，如果情緒不穩(wěn)定，持續(xù)的時(shí)間比較長，伴有抑郁等狀態(tài)時(shí)，也有可能與心理疾病有關(guān)系，還需要去醫(yī)院心理科進(jìn)行檢查。

另外，月經(jīng)期間還要避免吃一些油膩，刺激性的飲食，不要喝咖啡，飲濃茶。