黃瓜中含有蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素、糖類、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，黃瓜中的細(xì)纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助體內(nèi)宿便排出，清掃體內(nèi)垃圾，有一定的減肥效果。

但是最好不要長(zhǎng)期依靠吃黃瓜減肥，以免營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，影響身體健康。

舉措建議

即使在減肥期間也需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，最好不要挑食和偏食，適當(dāng)減少脂肪類食物攝入，最好少吃或不吃含糖分以及熱量較高的食品。

平時(shí)吃過(guò)飯之后，最好不要立即坐下和躺下，以免造成腹部脂肪堆積，可適當(dāng)走動(dòng)走動(dòng)有助于促進(jìn)消化，還可改善便秘。