飲食是引起奶水太多的主要原因，因此哺乳期間寶媽需要做好飲食調(diào)整，即使奶水過(guò)多也不宜吃回奶的食物，而是應(yīng)該均衡飲食，暫時(shí)少吃或不吃有助于催奶的食物。此時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣有利于飲食均衡，對(duì)奶水的減少和寶媽的身體健康也是有幫助的。

舉措建議

需要注意的是，女性在奶脹期間要調(diào)整好睡姿，盡量選擇平躺，避免側(cè)睡時(shí)擠壓乳房而出現(xiàn)溢乳的情況。

女性哺乳期間需要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，每次哺乳前后應(yīng)該及時(shí)清洗乳頭，預(yù)防急性乳腺炎的發(fā)生。