女性哺乳期出現(xiàn)母乳很稀的情況，考慮有可能是由于營養(yǎng)不良導(dǎo)致的，因?yàn)槟溉樯尚枰芏酄I養(yǎng)物質(zhì)，尤其是需要較多的蛋白質(zhì)，糖氨基酸，脂肪酸或礦物質(zhì)等，如果女性營養(yǎng)不良，就可能造成母乳中的蛋白質(zhì)，脂肪，纖維素的含量減少，可以造成母乳變得稀。

舉措建議

建議女性哺乳期需要注意保證營養(yǎng)豐富，葷素搭配合理，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，可以多喝豬蹄湯，鯽魚湯或紅小豆湯，多吃新鮮的雞蛋，牛奶等富含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素的食物。

哺乳期還需要注意避免過度勞累，避免情緒激動(dòng)，保證充分的休息和充足的睡眠。