母乳不足的原因非常的多，比如心情壓力過大，長時間的熬夜不注意睡眠時間，或者是乳腺堵塞等等都有一定的關(guān)系。首先需要保持樂觀的心理狀態(tài)，避免思想壓力過大，可以多到戶外旅游，多跟好朋友溝通，保持愉悅的心情。

舉措建議

另外在生活當中避免挑食偏食，吃一些有營養(yǎng)的食物，也可以多喝湯水的食品，比如鯽魚湯，鴿子湯，豬蹄湯等等。要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，早睡早起，避免長時間的熬夜，必要的時候可以選擇正規(guī)的醫(yī)院來疏通乳腺。