哺乳期坐月子期間，如果沒有明顯的身體不適，可以適當?shù)某砸恍兆?，但是一定要注意避免吃太多。如果在坐月子期間本身消化就不是很好，要盡量避免吃粽子，否則有可能會加重腸胃的負擔，而且容易引發(fā)腹痛腹脹等癥狀。

舉措建議

在坐月子期間要注意保持有比較良好的心態(tài)，盡量避免有過大的精神壓力，如果母乳不是很充足，平時可以喝一些豬蹄湯，鯽魚湯等湯水類的食物，比較有利于刺激乳汁的分泌。在坐月子期間要有比較充足的休息時間，不要太過勞累，另外要注意適當下床走動。