緩解痛經(jīng)的辦法有很多，比如在專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進行針灸、艾灸等物理療法，也可以通過正確的方式按摩小腹，促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

造成痛經(jīng)的原因有很多，比如身體局部受涼，睡眠不規(guī)律，飲食習(xí)慣生活習(xí)慣發(fā)生改變或者是婦科疾病等，建議到醫(yī)院做進一步檢查，查出病因，配合醫(yī)生對癥治療。

舉措建議

1.消除對月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，保持心情愉快?？梢赃m當參加勞動和運動，但要注意休息，不要過度勞累。

2.月經(jīng)期間注意防寒保暖，以免受風(fēng)寒而導(dǎo)致痛經(jīng)加重。

3.注意個人衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，不穿緊身衣褲。