出現痛經可以多喝溫開水，并通過局部熱敷的方式來促進血液循環(huán)，經血流通順暢之后，痛經也會有一定的緩解。也可以通過艾灸等物理方式進行調理，都會有一定的緩解作用的。

這個年齡段的孩子出現痛經大多是由于腹部受到了冷刺激，導致子宮收縮異常進而引發(fā)的痛經。

舉措建議

1.注意個人衛(wèi)生，每天用清水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，不穿緊身衣褲。

2.月經期間應注意防寒保暖，避免受涼，不宜過度勞累，不做劇烈運動。

3.保證充足的睡眠和休息，不要吃生冷寒涼以及刺激性的食物，以免加重痛經的癥狀。