痛經(jīng)除了會出現(xiàn)小腹疼痛、腰酸等問題，還可能伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀。如果痛經(jīng)，建議及時去醫(yī)院檢查治療。

經(jīng)期要注意保暖防寒，不要吃生冷的食物，保證充足的睡眠。重視心理健康，保持身心愉悅，緩解緊張焦慮的情緒。

舉措建議

1.不要熬夜抽煙，注意休息，平時可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，例如練習(xí)瑜伽。

2.定期進(jìn)行婦科方面的檢查，注意個人衛(wèi)生，勤換洗貼身衣物。

3.經(jīng)期不建議吃冷飲、冰淇淋等生冷刺激性食物，洗澡最好洗淋浴。

4.如果經(jīng)期疼痛難忍，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，配合藥物治療。