女孩子在生理期是可以鍛煉的，月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，使身心愉悅，并且適當(dāng)?shù)腻憻掃€可以用來(lái)改善血液循環(huán)，減少充血現(xiàn)象。

舉措建議

鍛煉一定要適量，而且要避免做增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐等，也要避免在水里的運(yùn)動(dòng)，如游泳?？梢赃M(jìn)行散步，慢跑，瑜伽等舒緩性運(yùn)動(dòng)，可以緩解月經(jīng)的不適。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期間一定要注意清潔衛(wèi)生，不要去公共的浴室，或者是游泳館，做適當(dāng)?shù)模线m自己的運(yùn)動(dòng)。