女孩子在生理期是可以鍛煉的，月經(jīng)是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，可以進行適當?shù)腻憻挘股硇挠鋹偅⑶疫m當?shù)腻憻掃€可以用來改善血液循環(huán)，減少充血現(xiàn)象。

舉措建議

鍛煉一定要適量，而且要避免做增加腹壓的運動，比如仰臥起坐等，也要避免在水里的運動，如游泳。可以進行散步，慢跑，瑜伽等舒緩性運動，可以緩解月經(jīng)的不適。

注意事項

月經(jīng)期間一定要注意清潔衛(wèi)生，不要去公共的浴室，或者是游泳館，做適當?shù)模线m自己的運動。